BETRIEBSSPORT

Seit 2016 biete ich regelmäßig verschiedenste Kurse in Betrieben an. Von kleinen Betrieben mit max. 10 Mitarbeitern bis hin zur Berufsfeuerwehr Stuttgart, jeder Mitarbeiter freut sich über ein Angebot direkt am Arbeitsplatz.

Schreibe mir

Alles ist möglich

Die Inhalte, Dauer der Einheit, Tag und Uhrzeit aller Kurse werden auf den jeweiligen Bedarf der Mitarbeiter und dem Betrieb angepasst.

Die Kurse können sowohl in Person als auch online stattfinden.

Online Kurse werden über die Plattform gestreamt, die vom Betrieb gewünscht wird.

Die Kurse können außerdem aufgenommen werden, um im Nachhinein abrufbar zu sein.

BELIEBTE KURSFORMATE | 30 - 60 MIN

  • BODEGA moves

    Beim BODEGA moves treffen Bodyworkout Elemente auf Yoga Elemente, was für eine optimale Mischung aus Kräftigung und Beweglichkeitstraining sorgt. Man benötigst keine Vorkenntnisse.

    mitmachen 

  • HIIT Workout

    Cardiotraining trifft auf Kräftigungsübungen. Das optimale Fettverbrennungstraining, welches ideal ist, wenn man ein 30 Minuten Workout integrieren möchte.

    mitmachen 

  • Stretch & Flex

    Dieser Kurs verbindet Mobilisationsübungen mit Dehnübungen, sodass man sich danach gut durchbewegt und geschmeidig fühlt.

    mitmachen 

SHORT BREAK

Zeitlich flexibel gestaltbar.
Egal ob 5 oder 15 Minuten, in Arbeitskleidung einfache
Bewegungen als Ausgleich zum Alltag.

  • Bewegte Pause

    Ideal für zwischendurch, sodass es danach mit neuer Energie weitergehen kann. Oft wird diese kurze Einheit in Jour Fixe Termine integriert.

    mitmachen 

  • Start youre day right

    Als Push für den Tag. Sanftes durchbewegen für einen perfekten Start in den Morgen.

Starker Rücken (Kraft) 60 Min.

Im "Starker Rücken (Kraft)" liegt der Fokus auf der Verbesserung der Kraft im Bereich des Rumpfes und Wahrnehmungsfähigkeit, sowie der Aktivität und Gesundheit. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Hilfsmitteln. Dadurch werden vor allem Kraft und auch Koordination optimiert. Mit komplexen Übungen wird der Körper auf alltägliche Bewegungsanforderungen vorbereitet.

Functional Fitness Training - das Kräftigungs- und Beweglichkeilstraining - 45 oder 60 Min.

Im "Functional Fitness Training" liegt der Fokus auf der Verbesserung der Kraft und Wahrnehmungsfähigkeit, sowie der Aktivität und Gesundheit. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Hilfsmitteln. Dadurch werden vor allem Kraft und auch Koordination optimiert. Mit komplexen Übungen wird der Körper auf alltägliche Bewegungsanforderungen vorbereitet.

Mobilisierendes Faszientraining (Beweglichkeit) - 60 Min.

Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Verbesserung der Beweglichkeit, sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Dabei wird den Teilnehmern beigebracht, wie sie mit verspannten Muskelgruppen umgehen und wie sie diese selbst lösen können. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben, sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.

Cardio- Fitness - 60 Min.

Das gelenkschonende Herz-Kreislauftraining steigert Ihre Ausdauer, sorgt für Stressabbau und regt den Stoffwechsel an.

  • Interesse?

    Falls Sie Fragen zu den Workshops haben oder Interesse einen in Ihrem Unternehmen anzubieten, dann melden Sie sich gerne bei mir.
Anfrage senden