YOUTUBE

  • Über YouTube kannst du kostenlose Workouts aus deinem Wohnzimmer mitmachen.

    Ich habe die unterschiedlichsten Videos online, die du ausprobieren kannst. Von Step Aerobic über Workout Kurse bis hin zu bewegten Pausen für zwischendurch, es ist alles dabei.

  • EASYSTEP

    Einfache Step Grundschritte werden langsam zu einer gesamten Choreografie zusammengeführt. Ideal für Step Einsteiger. Jede Stunde beginnt mit einem WarmUp und endet mit der finalen Choreo.

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  • STEP CHOREO INTERMEDIATE

    Schritt für Schritt werden die Grundschritte verändert, um am Ende eine mittelschwere Choreografie durchzutanzen. Jede Stunde beginnt mit einem WarmUp und endet mit der finalen Choreo.

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  • STEP CHOREO ADVANCED

    Nach einem kurzen WarmUp werden komplexe Schrittkombinationen zu einer anspruchsvollen Choreografie zusammengesetzt.

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  • CARDIO STEP

    Dabei werden Step Grundschritte durchtrainiert. Es wird keine Choreografie aufgebaut, sondern einfach Schritte wiederholt und variiert, sodass der Fokus auf der Verbesserung der Ausdauer liegt.

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EASYDANCE AEROBIC VIDEOS

Tanzen geht natürlich nicht nur auf dem Step, sondern auch auf dem Boden oder eben an wunderschönen Orten. Die Dance Videos gehen von Einsteiger bis Mittelstufe.

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WORKOUT VIDEOS

Die Workout-Videos unterscheiden sich nicht nur in der Länge und der Intensität, sondern auch in der Herangehensweise. Du findest Workouts, bei denen wir mit Timer trainieren und welche bei der das Tempo der Musik die Geschwindigkeit vorgibt.

  • AUF MUSIK

    Hier warten auf dich unterschiedlichste Kräftigungskurse, die im Tempo der Musik durchgeführt werden wie z.B.: ein BauchBeinePo oder Ganzkörpertraining.

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  • AUF TIMER

    Die Dauer der Übung gibt ein Timer an. Somit weiß man genau, wie lange die Übung gemacht wird. Du findest hier Funktional Trainings oder auch ein Training für den Rücken.

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  • BEWEGTE PAUSE

    Nichts ist wichtiger als Bewegung im Alltag. Neben dem Sport sollte man Routinen im Alltag einbauen, um einen Ausgleich zu schaffen.

  • MOBILITY

    Ideal als Warm Up vor dem Training, aber auch als Einheit zwischendurch um den Körper geschmeidig und beweglich zu halten.

  • STRETCH

    Diese Videos sind ideal, um beweglich zu bleiben oder auch zu werden. Sie dienen auch als Cool Down nach dem Haupttraining.

  • Kanal Unterstützung

    Du findest meine Videos gut und möchtest meinen Kanal unterstützen?

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  • Videos zusammenstellen

    Wenn du merkst du, kommst an deine Grenzen, benötigst Tipps bei der Zusammenstellung der Trainings oder benötigst eine individuelle Betreuung, dann helfe ich dir gerne weiter.

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